6月16日,在梧州市市民運動會健身瑜伽賽中,64歲的李美華獲得了社會女單元老組個人冠軍,雙人組的最佳配合獎和第五名的好成績。她不僅熱愛瑜伽,還在梧州市老年大學擔任瑜伽老師,帶著學員們一起練習,傳遞健康運動的信念。

李美華(前排右一)在梧州市老年大學指導學員練習瑜伽。記者 姚藍婷 文/攝
熱愛瑜伽 祖孫三人一起學 退休前,李美華在一家企業當會計員,工作之余喜歡到健身房鍛煉。一次,在女兒的提議下,她接觸到瑜伽,便跟著健身房的瑜伽老師學了幾個動作,練習瑜伽讓她感覺不錯,也開始對瑜伽產生了濃厚的興趣。從此,李美華一直堅持練習瑜伽,直到退休也沒有停止。 “當時抱著試試看的心態練習瑜伽,沒想到一下子愛上了這項運動。50歲退休以后,我便在思考,自己的瑜伽動作細節還有一些沒有做到位,于是萌生了去學習的想法,想要跟隨專業的老師學習標準的瑜伽體式,學會以后,自己也可以隨時隨地練習。”2006年,李美華得知廣州的一家瑜伽培訓中心要開設專業瑜伽培訓課程,便興沖沖地去報了名,經過一番苦練,她成功取得了瑜伽導師資格。學成歸來的她退而不休,轉而從事瑜伽教學工作,在梧州的一家瑜伽館當瑜伽老師,并把瑜伽教學作為退休后的一番事業來認真對待。 無獨有偶,李美華的女兒廖靈肖同樣也是一名瑜伽老師,甚至連她的孫女貝貝也跟隨外婆和媽媽練習瑜伽,祖孫三人經常被邀請到一些公司年會或者企業活動中進行瑜伽表演。李美華說:“最開心的就是祖孫三人一起進行瑜伽表演。”今年5月2日,在旺城廣場舉辦的一場活動中,李美華和女兒、孫女共同參與其中,兩個大人在舞臺上進行雙人瑜伽表演,孫女則在一旁用古箏彈奏《春苗》為她們的瑜伽表演配樂,這個表演獲得了觀眾們熱烈的掌聲和歡呼。 應邀授課 教老姐妹練瑜伽 三年前,懷著傳播瑜伽、傳遞健康運動的信念,李美華應邀到梧州市老年大學新開設的瑜伽班擔任授課老師。李美華說,從2016年春季開瑜伽班到現在,她一直在老年大學任教,見證著老年瑜伽隊伍越來越壯大,老年大學的瑜伽班從最初的2個班發展到現在的8個班,越來越多的老年人喜歡上瑜伽這項運動,熱情也在不斷增長。 今年69歲的王佩貞學員從2011年開始跟隨李美華學習,從瑜伽館到老年大學,王佩貞說,瑜伽帶給她的不僅是健康的身體、快樂的心情,更重要的是自己感覺到,相比以前,現在的自己更樂觀、更精神、更有活力。 李美華說,老年人有一個好的身體,晚年生活才會過得更豐富多彩,練習瑜伽有利于促進血液循環,提高新陳代謝,能夠較好地幫助老年人舒筋活絡,通過瑜伽對呼吸的調節,能夠有效地放松精神。老年人練習瑜伽更需要一個循序漸進的適應過程,她在教老年學員時,也會根據老年人的身體特征,把標準體式動作難度適度降低,當他們能完成一套動作,堅持練習瑜伽的信念會更加堅定,從練習中產生的興趣和自信也使他們能夠堅持下來。 |