不久前，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書(shū)》。白皮書(shū)調(diào)查顯示，42%的老年人入睡時(shí)長(zhǎng)超過(guò)半小時(shí)，失眠率高達(dá)21%。睡不好，成了老年人的普遍痛點(diǎn)。近日，記者來(lái)到北京回龍觀醫(yī)院睡眠門(mén)診，醫(yī)生徐海婷告訴記者，焦慮成了不少老人失眠的誘因之一。
睡不好是因?yàn)椤跋胩唷?/strong>
“這段時(shí)間天天失眠，麻煩您給我多開(kāi)點(diǎn)助眠藥。”一走進(jìn)徐海婷診室，年過(guò)七旬的朱女士就提出了自己的要求——她想“囤藥”。
經(jīng)徐海婷了解，原來(lái)朱女士一直患有焦慮障礙，但經(jīng)過(guò)有效的治療控制，病情比較平穩(wěn)。“您突然出現(xiàn)的‘瀕死感’，其實(shí)是焦慮的急性發(fā)作。您最近的失眠問(wèn)題，也跟焦慮情況加重有關(guān)。”徐海婷解釋，過(guò)度擔(dān)心疫情是朱女士焦慮加重的誘因，也造成了睡眠的困難。朱女士白天就開(kāi)始擔(dān)心晚上的睡眠，這種擔(dān)心其實(shí)就是焦慮，整日的擔(dān)心再次加重了失眠的問(wèn)題，失眠與焦慮之間形成了惡性循環(huán)。
為了給老人心理上的安全感，徐海婷為她開(kāi)具了安全用量范圍內(nèi)的抗焦慮和助眠類的藥物。但對(duì)于朱女士的情況來(lái)說(shuō)，更重要的是認(rèn)知層面的矯正和疾病相關(guān)知識(shí)的宣教。
幫帶孩子焦慮難眠
有一類老年人群在徐海婷的診室十分典型，那就是幫兒女帶孩子的老年人。
“晚上睡不著，白天很疲倦，飯也吃不香，每天都非常累。”65歲的林女士是典型的遷徙老人，從女兒生下外孫，就從山東老家趕到北京來(lái)幫忙帶孩子，到現(xiàn)在已經(jīng)快4年了。這段時(shí)間，因?yàn)橐咔椋⊥鈱O沒(méi)法去幼兒園，林女士的育兒壓力驟增。
“小外孫每天戶外活動(dòng)，跟同小區(qū)的孩子互動(dòng)，萬(wàn)一被傳染了怎么辦？萬(wàn)一出了點(diǎn)閃失，沒(méi)法跟女兒、女婿交代。”疫情加劇了責(zé)任感帶來(lái)的心理壓力，讓她時(shí)常夜不能寐。還出現(xiàn)了情緒低落、胃口變差的情況。
通過(guò)專業(yè)的問(wèn)診，徐海婷認(rèn)為林女士的焦慮抑郁情緒與睡眠密切相關(guān)，因此她建議林女士首先應(yīng)從行為習(xí)慣上進(jìn)行改善和調(diào)整。
“至少晚上睡覺(jué)跟著父母，這樣不僅能夠幫助老人改善睡眠質(zhì)量，也更有利于建立牢固、良好的親子關(guān)系。”徐海婷建議。
（據(jù)《北京日?qǐng)?bào)》）
