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骨質疏松 知曉率不高
時間:2023-10-12 來源:西江都市報 作者:關艷華 編輯:王玉霞

骨質疏松又叫“靜默的流行病”,剛開始時沒有什么癥狀和不適,但骨量卻在緩慢地流失著,因此易被大家忽視,直到出現疼痛難忍或骨折后到醫院就診時才被發現。骨質疏松嚴重影響了患者的行動力和正常生活,降低了患者和家人的生活質量。

骨質疏松是一種以骨量低下、骨組織微結構損壞,進而導致骨脆性增加,以易發生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松多見于絕經后女性和老年男性,也可以發生于任何年齡段,近年來,骨質疏松呈現年輕化趨勢。隨著我國老年化形勢加劇,骨質疏松癥患病率快速上升,和高血壓、糖尿病等疾病一樣,已成為嚴重的公共衛生問題。全國骨質疏松流行病學調查顯示,我國50歲以上人群骨質疏松癥患病率為19.2%,其中女性為32.1%,男性為6.9%;65歲以上人群骨質疏松癥患病率為32%,其中女性為51.6% ,男性為10.7%。據此估算,目前我國骨質疏松癥患病人數約為9000萬,女性約7000萬。比患病情況更加嚴峻的是,我國50歲以上患者對骨質疏松知識知曉率僅為7.0%;已發生脆性骨折患者的骨質疏松癥診斷率僅為65%,接受有效抗骨質疏松藥物治療者尚不足25%。因此,我國骨質疏松防治面臨著患病率高,知曉率、診斷率和治療率低的問題。因此,大家應當知曉其相關的危險因素,學習一些骨質疏松的預防知識,盡早預防骨質疏松。

任何疾病,預防比治療更加重要。預防骨質疏松,需要從生活方式著手,配合使用適當的骨健康補充劑。

避免過量飲酒,長期過量飲酒可抑制成骨細胞的活性,減少骨形成,導致骨量丟失。酒精會抑制成骨細胞的功能和活性,影響性激素的分泌、干擾維生素D的正常代謝及促進甲狀旁腺激素分泌等。且過量飲酒會增加跌倒概率,加大骨質疏松患者骨折風險,建議大家少飲酒或不飲酒。《中國居民膳食指南(2022版)》推薦成年男性每日飲酒(60°酒精度)不超過25克、女性不超過15克,有基礎疾病患者應當減少飲酒量。酒量沒有“閾劑量”,所以建議大家不要飲酒,最好做到滴酒不沾。

減少咖啡因、濃茶的攝入大量攝入咖啡、濃茶會影響鈣的吸收,增加骨質疏松的風險。因此,建議減少咖啡因和濃茶的攝入,可以適當喝一點淡茶。

減少鹽(鈉)的攝。其實高鹽(鈉)也是骨質疏松的危險因素,鹽(鈉)攝入會促進人體尿鈣的排泄,長期就會導致骨質丟失,增加骨質疏松風險。世界衛生組織推薦每日攝入鹽的量不超過6克,而我國居民每日食鹽實際攝入量遠遠高于此標準。生活中除了鹽含鈉外,還有一些調味品含鈉,如味精、雞精、醬油等,在做飯的時候可以少放鹽和調料,減少鹽(鈉)的攝入。

避免吸煙,大量研究表明,煙草中許多有害物質可以影響骨代謝,抑制骨形成,促進骨吸收,引起骨量丟失增多,最終導致骨質疏松癥,增加骨折風險。吸煙者骨丟失率約是不吸煙者的1.5~2倍。女性吸煙還可使絕經年齡提前,卵巢功能早衰,絕經后體內雌激素不足會加重骨質疏松癥,吸煙對身體的危害是多方面的,希望大家避免吸煙,有煙癮的應當早日戒除煙癮,不吸煙的人群千萬別吸煙(包括二手煙)。

骨質疏松可以吃含鈣高的食物如牛奶、蝦皮、海帶、豆制品等,這些食物中含有豐富的鈣元素,可以為人體補充所需要的鈣元素,適量食用可以促進骨骼生長,有利于人體健康;多吃豐含維生素D的食物,如動物肝臟、蛋黃、深海魚等,經常曬太陽保證充足的日照可以促進維生素D的形成,可以有利于促進人體對鈣元素的吸收;多吃豐含蛋白質的食物,如雞蛋、牛肉、牛奶等,可以為人體補充所需要的營養物質,維持骨骼肌肉的正常功能,在一定程度上可以預防骨質疏松。此外,還可以吃含磷豐富的食物等。

最后,建議骨質疏松的患者要及時去醫院就診,并在醫生的指導下服用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行治療,同時還可以適當參加體育鍛煉,有利于提高自身的免疫力。

梧州市紅十字會醫院 關艷華