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合理調節 適當運動
http://m.bkw8.com    2011-05-19 10:41    作者:    來源:

俗話說:“身體是革命的本錢”,做任何事情都要以健康的體魄為基礎,不然就只能剩下“心有余而力不足”的份兒,即使想法再多也都只能停留在空想階段。面臨中高考這樣繁重的腦力和體力勞動,健康的身體更是成功的前提。所以,學生們一定要在考前學會運動放松,適度鍛煉身體,合理調配飲食,為備考提供一個持久的動力。

長時間看書、復習、做作業,會造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞,這就需要通過適當的活動、休息來調節和恢復。從生理科學的角度來看,興奮和抑制是大腦皮層的活動規律。經常鍛煉可以增強心臟功能,改善心肌營養狀況,提高呼吸系統的功能,改善血液循環,提高大腦的工作效率等等。在復習時,每過一段時間進行10至20分鐘的體育鍛煉,使腦神經得到很好的鍛煉和恢復,再進行復習,學習效率便會明顯提高。

編輯:覃燕霞    


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