對于考生來說，高考前幾天就不要熬夜苦讀了。趙長英為考生制訂的考前作息表如下：6：00起床(適當運動)，6：30早餐，7：15學習，10：00休息，10：30學習，12：00午餐，12：30午休(一定要平躺，不能坐著打盹，午睡時間不超過30分鐘)，13：00學習，15：00休息，18：00晚餐，19：00根據需要安排學習，22：00睡覺。
