????很多考生都會或多或少地出現失眠現象。高考失眠剝奪了考生們恢復腦力、體力的機會,身體健康和考試狀態難免受到影響,所以無論是考生本人還是家長都急于尋求解決的辦法。
????一、焦慮、壓力和情緒激動導致高考失眠的出現。高三是人生的關鍵時期,是盡全力拼搏的年段,高考是十余載學習成果的驗收,高考成敗對于考生來說是決定命運的關鍵一步。盡管每年高考的錄取率和錄取人數在不斷增加,但同學們考前精神過度緊張、焦慮的心理依然存在,這難免會在夜間折磨得他們難以入眠。針對這一類考生,不用問也應該知道,解壓是改善失眠癥狀的關鍵。
????二、有些考生的失眠情況是家長的緊張情緒造成的。一位家長形容自己:“高考近在眼前,這關系到孩子命運,作為家長,要說不激動、不著急,那是假的?!奔议L們持有這種心理的同時還要安慰考生們,讓考生盡量放松。但越是這樣,結果反而事與愿違。一位高三同學說:其實我本來并不太緊張,但媽媽老是叫我不要緊張,她經常這樣說,本來沒什么感覺的我反倒感到緊張了。晚上她跟我說好好休息,別想太多,等我關燈睡了,她還會躡手躡腳地打開房門,看我是不是真的睡著了,結果倒把我弄醒了,有時候一晚上她要看好幾遍。我想她肯定比我還緊張,對我抱很大期望,所以我很擔心考不好,結果晚上就睡不著了。”可見,考生出現高考失眠還與家長的情緒密不可分。所以進行高考失眠癥狀的調理時千萬不要忽視家長這一環節。 |